冬天运动少,常喝杂粮粥,帮助肠胃蠕动,营养丰富好消化

2021-09-25 03:08 来源: 人民资讯

3、这里用的是破壁机打粥,所以也是要将破壁机准备好。等到煮粥的时候,将洗干净的食材放在破壁机的杯子里面去。

4、除了各种杂粮之外,还要准备几个红枣,最好是准备肉多的红枣,这种红枣熬出来的枣香味更加浓郁。直接将红枣对半切开,然后将里面的枣核子去掉,再将枣子清洗干净备用。

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