鹌鹑蛋中含有人体所需的营养物质，具有补气养血，强筋健骨的效果，而且鹌鹑蛋中含有丰富的黄体酮，女性朋友经常吃，能够稳定内分泌，消炎散结，能够缓解乳腺增生这种疾病。

所以平时多吃一些鹌鹑蛋，可以补充体内所缺的黄体酮，避免乳腺增生找上门来。

核桃

一提到核桃很多人知道核桃可以补脑健脑，同时对于核桃这种坚果的营养价值非常高，核桃中含有的维生素E这种成分，能够加速雌激素的分泌，补充人体所需的黄体酮。

因此，对于黄体酮分泌不足的女性，平时可以常吃一些核桃，能够养护子宫健康，促进雌激素的分泌。

番石榴