天气逐渐转冷，又到了食用红薯的季节。那么，高血压患者能不能吃红薯呢？这是一个很接地气的问题，很多高血压患者都非常关注日常的饮食问题。所以，今天张大夫就和大家来交流一下这个问题。#健康心脏的坚守者#

首先来说，高血压患者在日常生活中食用红薯其实是一个不错的选择，因为红薯中富含钾，是一种高钾食物，而高血压患者最健康的饮食方式就是低钠高钾。而且红薯还富含膳食纤维，所以吃红薯对于改善便秘的情况也有帮助，这也是朋友比较熟悉的红薯的益处。而高血压患者就怕出现便秘的情况，如果在排便的时候过度用力，再加上本身的血压高，就可能引发脑出血等一系列更为严重的疾病。所以从这方面来说，高血压患者是可以考虑吃红薯的，红薯也确实可以算是一种健康食物。

但是，张大夫要提醒朋友们的是，高血压患者吃红薯要注意适量，不能食用太多。因为一旦吃多了，也会出现一系列健康问题，例如红薯吃多了，容易导致烧心和胃部不适，这是由于红薯是含糖量比较高的食物，有些朋友吃多了胃酸就会分泌增多，从而造成烧心的感觉。同时，虽然红薯是健康食物，但毕竟含糖量高，吃多了，对于一些合并糖尿病的高血压患者，很容易升高血糖，最后导致更多的健康问题。而且红薯吃多了，也容易导致能量摄入超标，同样会带来肥胖、体重超标等健康问题。发生了肥胖和体重超标的情况后，高血压的病情就不好控制，所以高血压患者要适量食用红薯。

秋季至冬季，在北方红薯真的是千家万户都很喜爱的食物，也是高血压患者是可以选择的一种食物，但是一定要注意适量，不要贪嘴多吃，否则引起了血糖升高、肥胖等健康问题就得不偿失了。希望张大夫的科普对您有所帮助，如果您觉得不错，也可以转发给身边的亲朋好友。

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来源：张之瀛大夫

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