爱美是人之天性，哪个女性不希望自己有着婀娜的身姿，身材苗条穿什么衣服都好看啊。所以减肥是每个美女挂在嘴上的第一要事。有些人选择不吃晚餐，觉得不吃晚餐才能瘦下来，其实这是不科学的减把方法。

虽然短期看来，体重确实有所下降，但是从长期看来却是不利于身体健康的，不吃晚餐会伤到我们的脾胃，脾胃虚，是会引发虚胖的。而且人的肌肉组织是有记忆的，你这次不吃，它就会记住没有达到平时的量，下次吃的时候，身体就会吸收更多来补充，反而起不到减肥的目的。所以想减肥，也一定要吃晚餐的。那么既要保证既吃好晚餐，又怎么能不发胖呢？下面我就给大家具体介绍下。

晚饭怎么吃才会越吃越瘦？吃晚饭时做好这4点，体重悄悄降下来

1、吃晚餐选择最佳的时间

晚餐时间最好不要太晚，一般在八点以前吃都是比较合适的。八点前吃完，到你睡觉时，晚餐已经被胃消化的差不多了，此时入睡是不会囤积脂肪的。

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