不止如此，花生中还含有丰富的糖类、脂肪、卵磷脂、胆碱以及多种维生素，还有人体必需的氨基酸和一些微量元素，所以花生的营养是非常全面的。那每天吃一把花生，到底有什么好处呢？这5大好处会来找你。

好处1：可以提高记忆力

花生中含有丰富的锌元素，锌可以促进大脑的发育，增强记忆力，还能延缓衰老，花生中含有多种氨基酸，其中的赖氨酸、谷氨酸，都可以促进脑细胞的发育，有提高记忆力的作用。所以老人吃花生可以预防老年痴呆，小孩吃了可以提高记忆力。

好处2：能促进骨骼的发育