每天吃一把花生米，5大好处来找你，花生有这么多功效，你知道吗

花生的营养价值很高，每天吃一把花生米，有助于滋补身体，延年益寿，所以民间称花生为“长寿果”。花生味甘平，吃了可以入脾胃经，有和胃、润肺的作用，花生衣还有补血、止血的功效，孕妇、身体虚弱的人，都可以常吃花生米。

花生米的营养有哪些呢？它的蛋白质含量很高，和大豆不相上下，因此它俩被称为“植物肉”，此外，花生中还含有大量的钙、铁、磷等人体所需的营养物质，而且人体对其的吸收率高达90%，所以花生是最容易被人体吸收的食物。