前面也提到了花生中含有丰富的钙，对骨骼发育是非常有利了，尤其是少年儿童，每天适当的吃一把花生米，可以补充身体所需的各种营养，还能促进骨骼的发育，为长身体打好基础。

好处3：可以降低胆固醇

花生中含有丰富的油脂，其中的亚油酸可以分解胆固醇，使血液中的胆固醇含量降低，并将其排出体外，避免了胆固醇在体内的大量堆积，有利于心血管健康，预防冠心病和动脉硬化。

好处4：可以抗抑郁、安神