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漫长的孕期与生产过程，让许多妈妈犹如参 加 一场马拉松 。 月子期还来不及好好休息时，又马上要投入 到 日以继夜的育儿 生活之中。 繁杂的大小事务， 总是 让妈妈们体力不济。深圳市人民医院医学科主治林医师表示：其实 体力不济的 原因是“ 气血不足 ”。

从西方医学 的角度 来看，一个人体力不足，往往也 意味着其 免疫力不佳，容易被病毒、细菌所侵袭而 导致 生病 。 只是外在表现因人而异，如支气管炎、泌尿道感染、全身 酸 痛疲累等。在中医学理论中，体力差更 意味着 气血不足， 这 会影响体内的运作、循环等。

“3原因产后体力不济”

——林医师表示，妈妈们所经历的孕期、产程和育儿 这 三大过程，都会使气血受到损伤，进而造成产后体力不济。

1. 孕期

——母体的肾气和营养皆充足 ，即 子宫环境稳定 时 ，自然能顺利孕育胎儿。然而，长达280天的孕期，母体因沉重的子宫而疏于活动，且需持续通过胎盘供给胎儿养分，这相当于长时间消耗元气，损耗体力。

2. 产程

——不管孕妈咪 采取何种生产方式，在经历数小时的产程后， 都 会 “ 耗气伤血 ” 。林医师说明，自然产妈妈需全身用力 以 娩出胎儿，产后胎盘从子宫壁剥离而伤血 。 剖 宫 产妈妈经过手术，腠理（皮肤、肌肉与脏腑的纹理）被破坏，还会流失不少血液，造成耗气伤血的 情况 。

3. 育儿

——新生儿的喝奶量、睡眠时间都还不固定， 且 突发状况 较多 ， 因此 妈妈必须耐心配合 其 需求，给予 新生儿 适当照 顾 。长期的作息不规律，睡眠不足且压力大， 都会 使妈妈们感到身心俱疲，进而损耗气血。 当 宝宝慢慢学会坐、爬、站等动作 时 ，活力旺盛的他们， 经常 让妈妈们 感到疲劳。 同时，在 宝宝 迈入 辅食 阶段， 妈妈 还要 为 准 备辅食而烦恼 。

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