本文约 2300 字，阅读约需 4.5 分钟

太长不看

- 更健康一些的「盐」是低钠盐，也叫钾盐。

- 海盐、湖盐、井盐、岩盐等，只是来源不同，无需特别关注。

-除了大量出汗、肾功能障碍、在服用降压药等对钾敏感的人群，一般人群建议优先选择「低钠盐」。

中国高盐饮食（每天盐的摄入量大于5克）导致的心血管疾病死亡（19.9%），比全球平均水平（9.5%）的两倍还多。[1]

得益于近年的控盐宣传，很多朋友都已经知道：

高盐饮食会导致血压升高，增加患心血管疾病的风险；

高盐饮食还会增加胃癌、骨质疏松等疾病的发病风险。

一些商家也发现了商机，推出了主打健康的各式各样的盐，海盐、湖盐、井盐、岩盐、竹盐、玫瑰盐……

真的存在一种更健康一些的盐吗？

存在！

但这种盐跟海、湖、井、岩什么的可没关系。

「代盐」：每年减少46万人死亡

真正的罪魁祸首不是盐，而是盐里的「钠」！

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。