一套简单的阴瑜伽序列，促进肝胆排毒！
2021-10-09 13:25 来源： 人民资讯
臀部、双腿完全的放松
双脚脚尖自然向内
双手互保手肘，大臂垂直垫面
将两小臂打开，放在身体前侧
胸腔打开，眼睛看向前方
保持1-2分钟
4、海豹式
从狮子式开始
将左右手依次向前方伸直
保持2-3分钟
5、婴儿式
跪立在垫面上，双腿并拢