女性30岁以后，由于身体代谢逐渐变缓，加上运动不足，身体很容易堆积毒素，影响皮肤和身体健康。

今天给大家推荐一套肝胆排毒阴瑜伽序列，最适合夏天练习，一起来看看吧：

1、鞋带式

坐立在垫面上，屈双膝