算算我大概是两周多没吃米饭了，早餐两片全麦吐司，一杯酸奶或者咖啡，中午一片全麦吐司加一碗炒菜，晚上一碗汤和一碗菜，每天如此，话说长时间不吃米饭闻着米饭都觉得香，可最近不是在减肥吗，糖分和淀粉多的米饭还是不要吃了，家里翻出了一袋糙米出来，这个是年前买来准备煮粥用的，居然放了这么久，吃不上白米饭那就煮糙米饭吧，起码可以解解馋啊，其实相比较来说，糙米没有过度加工，保留了米里面的大部分营养，比我们吃的精米更健康，隔三差五吃点糙米饭也有助于养脾胃，促进消化吸收。

糙米，是稻谷脱壳后仍保留着一些外层组织，具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、促进消化吸收的功效，糙米含有大量的纤维素，这种纤维素有减肥、通便的功效，改善我们的肠胃功能、预防便秘和帮助身体新陈代谢，所以，减肥的时候主食多选糙米饭吧，毕竟我们可以把它做的很好吃，今天的糙米杂蔬饭爸爸一个人吃了两大碗，还说以前吃的糙米饭口感都不太好，这次做的很香，其实啊，好吃的秘笈很简单，你认真看一遍就知道了。

【糙米杂蔬饭】

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