早餐是一天当中最为重要的一餐，在这经过一晚上的睡眠，体内存在的食物已经被代谢完毕，在早上起床后需要及时的补充营养，为器官的运转提供能量。

01

早餐的重要性

第一：吃早餐有益于肠胃健康，因为肠胃经过一晚上的休息之后，在早上起床后会按时工作，如果不吃早餐，胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成伤害。

第二：吃早餐可以补充足够的糖分，因为在早餐中含有丰富营养，能有效的补充人体所需要的营养成分，特别是糖分，糖分是支持身体运转的主要物质。

第三：吃早餐可以保持大脑的活力和精力，对于成长发育期的青少年来说，每天按时吃早餐有利于大脑的正常发育，提高脑部的活力。

第四：美好的一天从早餐开始，若是坚持吃早餐，身体代谢功能的运转比较早，而且新陈代谢的时间比较长，所以每天消耗的热量和脂肪多，有利于维持身材。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。