中国人的养生之法讲究遵循自然规律，比如“春捂秋冻”的做法就是要顺季节而为，根据季节的变化来改变穿衣的习惯。

一、秋季也要适当“冻”，你知道怎么做吗？

“春捂秋冻”是指春天要注意保暖，秋天要适当挨冻。冬去春来，寒意逐渐消退，衣物也要慢慢削减，不能一下子换成单衣，否则我们的身体可能就会伤风感冒。秋去冬来，寒意逐渐涌现，这时要有意识地锻炼身体的耐寒能力，这样有助于身体更好的适应冬季的低温。

可见，“春捂秋冻”不仅可以帮助预防疾病，还能增加身体对于温度变化的适应能力。但是，“秋冻”不是一味盲目地挨冻，而是要选好时机。

首先，“秋冻”要选在初秋时节，此时的暑热之气尚未消退，温度的变化波动较为平缓，少穿一点衣服也不会容易伤风感冒，反而会在微微的凉意中感觉舒适。而到了晚秋，温度骤降，早晚温差也比较大，这时就要注意添衣保暖了，否则容易冻出毛病来。

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