日常生活中，我们会有许多不同的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放，下面就给大家简单列举10种缓解心理压力的方法，一起来看看。

1.暗示法

选择最好的时间，有意识地使用语言.动作.回忆.想像及周围的事物等等对自身进行积极暗示，这能消除消极情绪，减缓精神紧张感，使心理保持平静和愉快。例如朗诵名人的名言.回味成功经验.精心装扮自己等。

暗示

2.换境法

在一定的环境下，人们会逐渐失去兴趣，从而引起一些心理问题。适度改变一下环境，能激发一个人的自信和进取精神。比如去远方旅行，可以转移精力，寄托感情，排解不良情绪带来的各种烦恼。

换境法

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