在生活当中有很多人都比较怕冷，尤其是对于女性而言，很多人在夏天的时候也感觉到手脚冰凉，一入秋就已经穿上了厚厚的衣服，让人觉得匪夷所思。

其实这和个人体质有很大的关联，在生活中有很多因素都会导致自身比别人怕冷，有4个真凶大家一定要了解。

一、气血瘀滞

气血淤滞的问题是非常常见的，大家都知道在正常情况下，血液通过不断的循环将热量以及氧气运输到身体的各个部位，如果某一个部位的气血瘀滞，血液循环不畅，血流减少，自然会导致温度降低，引发全身发冷的问题出现。在这种情况下，建议大家使用一些活血化瘀的药物或者是保健品，从而改善血液循环。

二、甲状腺激素分泌减少

另外激素水平的波动也会导致全身发冷问题的出现，比如说甲状腺激素在体内非常重要，甲状腺激素对于身体的产热有着重要的调节作用，如果甲状腺激素分泌减少，就会导致身体的产热水平跟不上散热的水平，所以会感觉到身体发冷，体温降低。

三、贫血

女性很容易出现贫血的情况，贫血问题的诱因有很多，比如说体内缺乏铁元素或者是营养供应不良，都会导致贫血的现象。在贫血的时候由于血液的总量减少，自然血流量会降低，所以女性会感觉到浑身发冷。建议大家在日常生活当中做好补血，及时的补充铁元素以及蛋白质很重要。

四、爱吃冰冻食物

很多身体发冷的人在饮食习惯方面都有一定的特点，这类人群比较喜欢吃冰冻的食物，在夏天的时候会吃很多冷饮，甚至在冬天的时候也会吃一些冰冰凉凉的食物。这些食物会带走体内的热气，增加体内的寒气，导致身体的免疫力下降，身体发冷。

如果大家发现自己总是感觉到非常寒冷，比大多数人都更怕冷的话，需要考虑一下自己的身体究竟存在哪方面的问题。建议大家不要吃太多的冷饮，经常吃一些暖胃暖身子的食物，在冬天的时候可以喝一些温暖的粥，有助于改善身体冷的问题，经常运动也有利于增加身体的产热。

对于女性而言，需要判断一下自己是否存在贫血的问题或者是气血瘀滞的问题。在饮食方面需要多多补充营养，提高身体的免疫能力，身体素质提高了，自然身体发冷的症状也会有所改善。

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