三餐守时，细嚼慢咽也是非常重要的饮食习惯。当地相关部门回反复强调细嚼慢咽的好处，通过充分地咀嚼让食物和唾液混合，更容易接下来的消化和吸收。同时随着年龄增长，肠胃的蠕动下降，细嚼慢咽也能减轻肠胃的负担。

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这5个饮食习惯“吃得白，吃得鲜，吃得少，吃得杂，吃得慢”是不是比我们想象中的还要简单，道理都懂，但却很少有人能做到，一是认为自己没有时间关注到这些，二是管不住嘴，有些食物明知道不健康却还想要吃。但小小想跟大家分享的是，有人想要及时行乐活在当下，也有人目标长远，知道延迟满足的意义，为了自己和家人的健康，不妨试着成为第二种人吧，希望大家都拥有良好的饮食习惯，健康地作息和乐观地生活态度！

各位食友们，关于健康的饮食习惯你还知道哪些做法呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）

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