接着再准备一块豆腐，把豆腐切块用开水烫一下

豆腐是一种低糖、低脂肪、低热量，但高蛋白的食物，豆腐中含有的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感，从而减少对其他热量的摄入，豆腐含有优质的蛋白质，还可以作为主食代替其他有热量的食物，所以豆腐对于减肥有非常积极的作用，

接着再准备一把小白菜，把小白菜切成细丝，

小白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，并且小白菜几乎不含有脂肪，不但不担心长胖，还可以刮掉身上的油脂，还可以补充人体所需要的各种维生素。

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