8.鸡爪：鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质，铜及胶原蛋白，以及微量营养素。鸡爪多皮、筋，胶质大，卤煮入味之后，食用起来能促进其他食材里面的脂溶性维生素的吸收。用鸡爪搭配眉豆莲藕一起炖着吃，鲜香滑嫩，好吃还油腻，特别解馋。

结语：平时要多吃蛋白质丰富的食物，别忽略以上这8种，营养全面又滋补，冷天有条件要多给孩子吃冷天，强体质又长个，除此以外还可以通过食用鸡蛋，牛奶，鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉，猪肉来获取优质蛋白质。

感谢收看@悦悦家的美食汇，健康搭配，用心烹饪家常美味！欢迎关注，点赞、收藏、转发，您的支持是对悦悦最大的鼓励！

愿上帝赐福给你！

来源：快乐美食二三事