如果不想锻炼效果白费

想要保持住肌肉，控制自己的脂肪

健身后的饮食选择就显得格外重要

以下几种食品就是健身后的禁忌食品

锻炼过后这七类食物千万不能碰！

1.生冷蔬菜

健身结束后，不适宜吃那些未经处理过的生冷蔬菜，红萝卜、芹菜、西兰花虽然都是健康的低脂肪食物，但是不适合在运动之后吃，这些食品不能提供足够的能量来补充锻炼后的人体消耗，吃了这些食品不能维持健康的新陈代谢率。如果有的朋友非常喜欢吃，可以适当添加一些酸奶、果仁奶油等酱料制作成沙拉形式再进食，提高能量，但是不要添加奶油增加脂肪量。

2.高脂肪快餐

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