衰老，很可怕吗？

其实我们从出生到19岁，度过了生长发育期后，就来到了身体机能的成熟期，而这时也正是人生图卷徐徐展开，等待我们去挥写精彩的时刻。从20岁成熟期，到60岁老年期，我们的身体会发生什么变化？我们又应该以怎样的心态，面对抓不住的时光？

01.我们为什么会衰老？

“如果你的细胞是年轻的，那么你就是年轻的；如果你的细胞变老，那么你也就变老了。”

20世纪60年代初，解剖学教授海弗利克与他的团队，揭开了一个里程碑式的生命奥秘：人类一生中细胞分裂是有限的，平均分裂次数为50次，每一次分裂产生的新细胞平均存活2.4年。也就是说，理论上120岁就是人类寿命的极限。

而细胞每分裂一次，染色体末端的端粒都要缩短。端粒缩短，细胞修复的速率变慢，损伤逐渐积累，从而导致细胞功能越来越差，我们的身体机能也随之变差——这就是衰老的端粒理论。

人体的各大器官与组织都是由细胞组成的，衰老的细胞功能变差，身体机能就会变差。细胞功能变差表现在很多方面，比如细胞利用营养物质能力下降，产生代谢类疾病：糖尿病、高血脂等；还表现为细胞更替速率降低，导致细胞损伤积累，更易发生错误，如骨头无法正常工作，导致骨质疏松症。

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