随着天气越来越冷，室内近距离用眼的时间也开始增加，更容易造成眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。那么，如何养护双眸，让它清澈依旧呢？“宁宁”从上海市眼病防治中心了解到一些中医护眼妙招，可以帮助你缓解眼睛的疲劳和不适。

1 按摩

十二经脉，三阴三阳表里相合，其中有8条行走眼周，按摩眼周穴位有助于眼周经络畅通。医生建议要着重按压眼周的穴位，包括攒竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、太阳穴等，可有效缓解视疲劳。每个穴位按压半分钟，按压力度为感觉到酸胀即可，每天按压两次。

此外，还可以拍打胆经和肝经，从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天1~2次，每次敲打2~3分钟，敲打力度以自己感觉足够，且不会造成伤害为宜。注意避开夜晚11:00--1:00的时间段。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。