写不尽的函数公式

背不完的ABCD

写空的笔芯一盒又一盒

做完的习题一摞又一摞

在每一位学子的全力以赴中

高考倒计时进入最后3天

压力大失眠怎么办？

考前紧张感觉肠胃不适怎么办？

赶上生理期怎么办？

……

高考前，有些考生和家长常感觉心慌气短、胸闷憋气等“心脏不舒服”的症状。其实，这是心脏神经官能症，又叫心脏功能性不适。它是一种应激反应，一般是因为精神压力过大，神经中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，心血管系统紊乱导致。

如考前考生焦虑过度的话，家长可帮助考生进行宣泄，比如听听他们的“心里话”；考生在复习时家长也不要过度的“表示关心”。同时考生自身也要调整心态，可以适当的运动，同时听听音乐放松一下。

失眠锦囊

考试前一天晚上，不用刻意早睡。睡前用热水泡脚，并适当做头部和脚部按摩。此外，也可听一些轻松的音乐。

遇到失眠的情况，切勿乱用药，吃安眠药可能会导致第二天出现宿醉现象，头晕、昏昏欲睡，从而影响考试。其实，考试前一晚，放松心情，按照平时的作息规律，入睡不是大问题，建议中午休息40分钟，对下午的考试是有帮助的。轻微的睡眠时间减少，是不会影响考试的，大家不必紧张。

生理期锦囊

首先，不要吃药来推迟月经。有些药物可能会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。严重可能导致月经不调，甚至大出血。

其次，高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡。家长可以为孩子准备姜糖水（红糖+姜末泡水）喝，通过敷热水袋、卧床休息来缓解疼痛和紧张情绪。

感冒锦囊

相比感冒片、含扑尔敏的复方制剂，感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液等中成药副作用较小，比较适合高考前突发感冒的考生服用，吃完不会昏昏欲睡。

此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以适当喝点淡盐水，补充炎热夏季流失的水分，空调温度不要过低，也不要喝冰水、冰饮料。

腹痛、腹泻锦囊

考前几天，注意清淡饮食，可以适量运动来放松。

对于腹泻，只要不是痢疾等较为严重的感染，一般只需要补充水分，或者在医生的指导下服药即可。

另外，考前情绪过度紧张时，可能会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状，这就是肠易激综合征的表现。有肠易激综合征的考生，需要请医生为你开好备用药——解痉止痛药物。如果到了考场出现腹痛甚至腹泻，可以服用以缓解腹痛。

突发流鼻血锦囊

考前几天天气比较炎热干燥，如考生出现流鼻血，不要仰头，仰头非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。

正确做法是：用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟， 如上述方法仍不能止血，应立即向监考老师报告， 迅 速向考场医务人员寻求帮助。

防中暑锦囊

高考期间气温较高，如果考生在炎炎烈日下急忙赶往考场，可能会出现中暑情况。考生应穿宽松衣服，适量饮水或饮用运动饮料，补充液体和电解质。同时放松心情，准备好风油精、十滴水（注：祛暑中成药名）以预防中暑。

加持满幸运BUFF后的高考学子们

此刻，心情如何？

无论信心十足，已整装待发

还是焦虑不安，又满怀期待

高考前都别忘看“重点”

考点位置提前确认

记牢考场号、座位号

提前预留路上时间千万不要迷路哦！

（os：如果迷路、忘带准考证请迅速联系警察叔叔）

考前必备物品要备齐

带上“装备”才能万无一失

证件：身份证、准考证

文具：涂卡铅笔、黑色签字笔、直尺、三角板、圆规、橡皮等。

防护用品：口罩、消毒湿纸巾、随身免洗洗手液、卫生纸。

（os：还需要带上一个沉着冷静的自己）

风雨兼程的少年

这是一个注定属于你的夏天

今朝秣马坚如铁

他日功成朝天阙

愿你无畏无惧

乘风破浪，高考圆梦！

来源：搜狐

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