孩子拥有一个好的脾胃不仅父母会省很多心，同样也是孩子自身的宝贵财富，脾胃好身体才能够茁壮成长。但是很多父母在喂养孩子的时候会给孩子大量的营养，却疏忽了孩子的消化和吸收问题，就容易诱发积食。#积食#

积食可谓是孩子成长道路上的"减速带"，时间久了脾胃受损不说，还会影响脾胃的吸收能力，从而错过孩子的长个子周期，哪个家长不希望自己的孩子能有个高高的个子，所以一定要总结生活经验，避免孩子积食。

邻居家的有个小男孩叫平平，平平是个很懂事的好孩子，个子还很高，八岁的平平身高将近140CM，尤其是跟邻居们的小朋友一起玩时，远远的就能够一眼看到他。听平平的妈妈讲，平平前两年个子是很低的，基本比身边的孩子个子都要低，是应该是因为两年前那场积食闹的，两年前平平患得了一次比较严重的积食，当时平平上吐下泻，吃一点东西都会吐，而且还伴有低烧的症状，平平一家带着平平去了很多医院做了检查，结果都一样，长期积食所致。

因为之前平平是个很淘气的孩子，喜欢偷吃零食，而且吃饭饥一顿饱一顿很不规律，应该就是因为这样长期饮食不规律导致的积食，自打那次积食以后，平平也调理了很久，并受了很大的罪，平平妈妈也总结了很多平平饮食的陋习并帮助他加以改正，平平的身体很快就调养了回来，也因此变得再也不偷偷吃零食了，就这样平平的胃口也越来越好，身体也因此养得非常棒，身高也是猛长，听平平妈妈说，这两年平平的身高足足长了30公分，也算是因祸得福吧，看来积食真的是孩子成长道路上的"绊脚石"。

积食的几个特征，如果有的话需要及时帮助孩子调理了

1、睡眠不安

积食的孩子会出现睡不安的情况，甚至突然大哭，因为堆积在胃部的食物无法得到消化，导致孩子的睡眠会极度不适。

2、舌苔发黄

正常人的舌苔是白色的薄霜状，而积食的人舌苔则是发黄的，而且很厚，家长可以通过观察孩子的舌苔变化来判断孩子是否积食。

3、口气酸腐

过量的食物堆积在胃部得不到消化，会出现慢慢发酵的情况，发酵会产生酸腐的气味并顺着食道排出，家长可以通过孩子的口气变化来判断孩子是否积食

4、频繁便秘

积食会使肠胃的消化和吸收功能下降，从而使食物在肠道堆积变硬，不易排出。

2个生活小窍门，提前预防积食

1、不过量饮食

帮助孩子养成"少吃"的习惯，吃饱就可以了，一定不能吃太撑，孩子的脾胃本来就相对脆弱，过量饮食无疑会增加胃部负担。

因此，平时要多吃一些有助于消食的食物。山楂健脾消食，鸡内金消积食，怀山药促消化，炒麦芽增强肠胃功能，茯苓健脾，大枣补气血。

根据科学的搭配，配比成山坞膏，每天在孩子喝水的时候加入一点。

2、适当运动

家长可以在饭后和孩子进行一些户外活动，目的是帮助孩子养成爱运动的习惯，适当的运动可以助消化也可以促进肠胃吸收，有助于长个子和提升身体的免疫力。

来源：搜狐

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