每天，都有一小部分生活，健康和营养。虽然天气已经开始拿起天气，但它仍然很冷。早上，仍有一个心理斗争来，你可以睡一会儿。但如果你睡觉更多，你不能吃早餐，早餐是一天的一顿非常重要的餐，我们不能对待它！对于身体的健康，我们不会懒惰，你可以早起，曾经做早餐，如果你真的不能来，那么你准备好了几个晚上，你可以在早上吃它。今天，我会分享用土豆和鸡蛋的练习，我可以用它早餐，也可以用于早餐，美味和营养，我的家人可以吃6吃，我抓住，如果你想吃，那么学习明确！

[躺线材料制备]：马铃薯蛋五分：西安红大大生生儿小小小花花花花花花花糖糖の糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖33333我们必须在龙下面，清洁它，洗完后找到剥皮刀，切割土豆的皮肤。然后找到刮刀，将马铃薯切成细丝。如果你的刀好，你可以用刀！无论是剥皮还是切割，每个人都必须注意安全，不要划伤你的手！切割电线后，将土豆放入一个大碗中，然后拿下3个鸡蛋，然后撒上少许辣椒，用筷子搅拌混合和制服，让蛋溶液包裹在马铃薯中，即使在搅拌收入后也搅拌。

二，准备食物，果汁，果汁，果汁，你需要使用一些菜肴和调味料，所以我们会更加美味。首先，我们需要准备一个樱桃西红柿。使用热水很容易。删除西红柿的皮肤，西红柿建议选择成熟多汁，使这将更加多汁，西红柿之后，拿董事会切成丁。然后准备几个大蒜和姜。将大蒜剥离后，切成大蒜，姜被清洗成姜。

然后制备青椒，几个小米饭辣，几个葱，洗完后切成圆圈，可以安装。最后，我会准备一碗果汁，准备一个小碗，加一勺生命，一勺牡蛎酱，一个小酱油，一勺糖，加一碗水，最后用筷子搅拌良好。第三，马铃薯在马铃薯准备好了，我们将来到炸土豆泥，新鲜的土丝最好准备好锅，把锅放入炉子里，把它倒入食用油中，用油浇油后底部的油，油略热，你可以倒入蛋蛋糕中，然后用勺子用勺子压扁它们。不要急于翻转他们，等到你有炒它，然后转动你的铲子，在此期间不要打开火！

有必要使用小火来炒，所以它不会混淆。两边炒后，直到金色，马铃薯蛋糕炒，它将储备到锅中。第四，加入食物，美味，然后我们将开始锅再次煮沸油，油气热，新鲜的洋葱姜大蒜爆裂，然后将西红柿放进去，搅拌炒，用铲子搅拌油炸。走出气味，炒水，然后你可以把它倒入果汁中。搅拌后，你可以将青椒倒入其中，用铲子搅拌均匀，在食物煮沸后，可以放油的土豆。进去。你可以在这个过程中慢慢炖。

在这个过程中，将蛋土豆蛋糕分成这个过程中的大块，所以它更好，最后，你可以得到一个锅，所以你可以吃它。还有营养的马铃薯蛋糕，你可以吃它，你还可以留在早餐时！好的，今天的份额结束了，马铃薯丝绸是3个鸡蛋，真的很美味。我的家人在一周内吃了6次吃饭，我抓住桌子。你学到了吗？如果你想吃，你可以试试！如果您还喜欢今天的份额，请记得给予一个透明的碎石+前进！注意清真，继续在下次分享更

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