本文转自：北青网

屁股疼，为啥问题出在髋？膝盖疼，要“静养”还是要“动”？肩膀疼，就是肩周炎吗？护好关节，记住医生的忠告！

坐立难安屁股疼

主要原因要查髋

髋关节又称杵臼关节，被关节囊、肌肉等软组织深深地包裹着。所以，如果髋关节出现损伤或炎症，我们会感到隐隐的疼痛。如果损伤或炎症的位置在前方，疼痛的部位一般在腹股沟；如果损伤或炎症发生在后侧，就会出现臀部疼痛。这种疼痛早期可能很轻微，或者只在运动之后才出现。但是随着时间的推移，疼痛会逐步加重，甚至在静息状态下也无法缓解，从而影响患者的正常生活。

问

哪些行为会伤髋？

答

运动中髋关节活动范围较大，就容易造成髋关节损伤，比如速度滑冰、冰球、跳舞、武术或者踢毽子等。长时间窝着坐，髋关节始终处在屈曲的状态，时间长了也会导致髋关节受损。

问

屁股疼首选卧床休息还是按摩？

答

髋关节损伤导致的屁股疼，急性发作期应该制动和休息，直到炎症消退。此时按摩有可能会引起一些副损伤，并不推荐。如果疼痛比较轻微，可以通过积极康复锻炼来缓解症状。

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膝盖有伤痛

也要动一动

疼痛急性期后适当动一动有利于膝关节康复。当膝关节受伤，关节腔内出血，如果长时间不活动，血液就会凝固，关节的滑囊就会被粘住，再想活动就很困难了。膝盖受伤、活动困难，怎么动有助于膝盖的伤后恢复呢？来看看专家演示吧！膝关节受伤，卧床休息一段时间会导致肌肉萎缩。如何把肌肉力量练起来呢？可以尝试在床上抬抬腿，就能起到锻炼的效果。

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