日常生活中，经常看到有些人脸色发黄，病态怏怏。尤其是女人，被人称为“黄脸婆”是很面子的一件事。脸色发黄由很多原因引起的，比如日晒、压力、疲劳等原因，都可导致皮肤发黄无光泽。突然想起有个动画片叫“小黄人”，虽然大眼萌的小黄人博得观众们的掌声，但是在生活中，我们还是要拒绝做个“小黄人”的。那么脸色发黄怎么进行调理呢?

脸色发黄可以通过食疗调理，不过要坚持才可以取得好的效果。那么，脸色发黄怎么吃才能调理得好呢?面色发黄，有不同的类型。像对症下药一样，不同的“黄”要结合不同的饮食方法。

脸色发黄的饮食调理方法

【脸色暗黄】

表现：肌肤发黄色深，整个人看起来萎靡不振、没有精神、憔悴。

食疗方法：人参山药糊粥。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

做法：扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

【脸色蜡黄】

表现：像是大病初愈或者营养不良、缺乏饮食的样子。

食疗方：猪肝粳米粥。此方具有清热养血、洁肤退黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

做法：粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。

【脸色萎黄】

表现：面色萎黄是指皮肤黄而且毫无光泽，枯萎晦暗，显得干巴巴的。

食疗方：酸枣仁桂圆粥。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

做法：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

【脸色土黄】

表现：就是那种黄土般的颜色，大多伴有黑眼圈。

食疗方：桃花酒。此方具有舒肝解郁、行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

做法：先将鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。

【脸色灰黄】

表现：脸色黄而且灰暗，看上去灰蒙蒙的，好像蒙尘一样。

食疗方：鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色灰黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

做法：栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。

【脸色枯黄】

表现：这种肤色比萎黄的光泽度略好一些，但整体感觉仍然是肤色暗哑、皮肤粗糙。

食疗方：海参竹笋汤。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。

做法：水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。

脸色发黄怎么调理的相关知识总结完毕，自测一下自己属于什么脸色，对症下药，坚持下去，美丽容颜会一直陪在你身边哟!

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