“两多两匀”是指储藏多、台面多和光线匀、温度匀。“四通”是指视线通、声音通、路径通和空气通，“一平”即地面平。

讲到“两多两匀”，就要特别提到厨房。我们要尽量使厨房的储藏和台面多一点，方便老年人操作，这会降低危险因素。

有些家庭会将微波炉、烤箱或者其他家电挂在相对高的托架上。老年人在操作时需要抬手向上够取，而老年人的触觉相对迟钝，反应速度也慢，在将热好的饭菜取出时，非常容易发生烫伤或其他危险。所以，老年人更适合在高度合适的台面上稳定地操作家电。从这个角度来说，低柜比高柜更适合老年人。有些家庭因为台面不够用，还会将家电放在地上。这就又增加了绊倒的风险。

所以，哪怕台面的宽度窄一点，也要尽可能多地在家居中增加台面，使老年人操作更方便、更安全。

再说“四通”。首先视线通。老年人居家时容易对突然发出的声音敏感，有声音时总想看看发生了什么事情。如果家居中视线是被遮挡的，就会给老年人的“一探究竟”设置障碍。他们起身走过去看的动作增加了跌倒的概率。

如图所示，这是我根据我家的实际情况进行的适老化改造。我在客厅安装了一面镜子，如图中红色线所示是镜子的反射，坐在客厅沙发上的我的母亲可以通过镜子轻松地看到门厅。当有人进门的时候，我母亲不用起身走出来就会看到谁回家了。这种视线上的通畅，对老年人的身心来说都是非常友好的。

我们还建议，有条件的家庭可以将厨房的墙面换成玻璃。这样，在厨房做饭的子女可以通过玻璃随时观察到父母的状态。比如老年人在子女做饭的时候想要一杯水，可是抽油烟机声音较大，子女可能听不见。而通过玻璃，子女只需瞟一眼，就可以在父母需要时随时照应。这对于老年人的安全也是一种保障。另外，老年人都喜欢看电视，所以我们建议餐居合一，就是餐厅和起居室或者客厅能够合二为一。这样子女用餐时可以与父母相互陪伴，一起聊几句日常或者电视上的内容，既不耽误吃饭，也不耽误老年人看电视，全家其乐融融，可以很好地照应到老年人的心理需求。以上这些都是在视线通的理念下所做的设计改造。

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