本文转自：中工网

你是否正经历这样的困扰，洗完头后清爽不了一天，很快油头就又如期而至，尤其夏天，头发油得更快，别人以为你一个月没洗头，其实你可能昨天刚洗过……

除了爱出油，头屑洗不净、头发爱毛躁，甚至年纪轻轻就脱发，也是现在很多人面临的“头等大事”。今天一起了解头发那些事儿，找到不同头发问题的原因、对症下药，帮你重拾头发自信。

头发爱出油可能跟这些因素有关

体内湿气重

湿气重会加速体内油脂分泌，油脂粘度加大，难以洗净，导致头发很容易油腻。

判断头发出油是否跟体内湿气重相关，可以观察身体其他表象，如是否脾胃功能不好、腹胀、食欲不振、大便不成形等。

居住的地方潮湿、涉水或淋雨，都可能导致外在湿气重。脾胃功能不好会导致体内水湿停滞，情绪不佳通过影响脾胃功能也会引发湿气重。

祛除体内湿气，要尽量不吃寒凉、辛辣刺激性食物，避免大鱼大肉，少喝酒。规律作息，减少情绪上的忧思、焦虑。

在饮食上可以尝试具有祛湿作用红豆薏米山药粥（这里的红豆是指赤小豆）。如果长期被头发出油困扰，而且程度严重，应及时就医。

马拉色菌感染

我们头皮上有一种真菌——马拉色菌，它的食物是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮屏障系统，导致头皮潮红、瘙痒、头屑过多等，并促进头油产生，周而复始，恶性循环。

抑制真菌，日常可选择具有控油抑菌成分的洗护用品，如吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等。但不建议频繁使用，每周使用1至2次即可，否则会破坏头皮的正常菌群。

频繁洗头、护发不当

频繁洗头也会导致皮脂腺进一步分泌油脂，让头发越来越油。

此外，很多人习惯刚洗完就吹头发，当吹风机中的热风接触到湿润的头发时，容易使头皮的油脂分泌旺盛，从而让头发变得更加容易出油。

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