今天是夏至，俗语有言“不过夏至不热”意味着炎热天气正式开始，之后天气越来越热。高温酷暑下，很多人难免会出汗多，失眠睡不好、精神倦怠等一系列不适症状，可能是阳虚了。别担心，教你三招轻松解决。

如何判断自己是不是阳虚？

阳虚体质具有怕凉喜暖，喜静少动，易疲劳乏力，大便偏溏薄，小便清长，舌淡胖，苔薄白，脉沉细等症状，而在五脏六腑中，心脾肾更易出现阳虚，表现出不同的症状。

心阳虚

心悸心慌，心胸憋闷疼痛，四肢易冷，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱。

脾阳虚

食欲下降，食少乏力，食后困倦，肠鸣，腹中冷痛，进食生冷食物而症状加重，舌淡胖边有齿痕，苔白，脉细。

肾阳虚

腰背酸痛，形寒肢冷，小便清长，夜尿多，男子遗精、阳痿，女子月经量少色淡，舌淡苔白，脉弱。

高温酷暑确实很难顶，但是夏天也是温补阳气养生的好时节，中医有“冬病夏治”的说法，可见如果方法得当也能强身健体。夏天养生不妨这样做。

1、调养脾胃

脾在五行中属土，喜燥恶湿，而夏季正是雨水多的季节，人容易出现脾虚困湿的症状，那么在饮食上就可以多吃一些苦味食物，能够除燥祛湿，泄热排毒，促进食欲，如苦瓜、菊花、芹菜、苦丁茶等。

在治疗上，需重视心脾，以血活心，以改善心气不足不能颐养心脏的问题。可使用回春堂康复春口服液，含有黄芪、人参、蜂皇浆等成分，能缓解心慌心悸、精神疲倦、失眠、心脾俱虚等问题，达到益气固表、养心安神的效果。

2、适当午睡

因夏季气温高皮肤血流量增大，加上新陈代谢速度加快，大脑容易血流不足，从而使人感到困倦，而中医认为11点~13点气血流注心经，为人体“合阳”之时，因此也要注重睡午觉，能帮助大脑得到休息，从而缓解疲劳。

3、注重饮食

炎热的夏天出汗也比较多，大量出汗时有可能会造成心肌缺盐，可以多食酸味之物固表，咸味之物补心，如杨梅、草莓、西红柿、动物肝脏、海带、虾皮等。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。