养生的方法有很多，最常见的就是饮食养生或者是运动养生，你可以根据自己的身体体质来均衡搭配膳食。

相对而言，运动养生就是通过运动锻炼来提高你的免疫力和抵抗力，预防一些疾病，但是很多人在运动的时候却更容易进入误区，这种情况对健康不利，反而伤身，甚至加快身体衰老。

当然不排除有一些人坚持锻炼之后，身体状态变得越来越好，同时要比同龄人更显年轻，然而有的人坚持锻炼之后反而越来越老，这到底是什么原因？

01盲目锻炼会加速衰老？

运动的确有利于身心健康，延缓衰老强身健体，想必这个道理大家都明白，这在运动的过程当中，大多数的人却使用了错误的方法，比如跑步。

这应该算是一种低成本简单的运动，如果使用了错误的方式方法，照样容易造成关节损伤，会影响整个的基础代谢，甚至会加快衰老的速度。

02提醒：这5种运动方式，或让养生变伤身

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