胃肠道表现，是健康的晴雨表。日常生活中，有些人经常发现，自己的肚子总是咕噜咕噜地发起响声，而且，还会遭遇尴尬，不是打嗝，就是放屁。这是吃错了东西，还是胃肠道存在疾病的表现呢？应该从哪些方面寻找原因？如何克服这类毛病呢？咱们现在就为大家分析要点。

肚子经常咕噜作响，从医学角度看，多数属于功能性腹胀的范畴。腹胀，是1种主观性有腹胀感，并且，经常伴随腹部膨隆的客观体征，反映着腹部压力的增加，以及腹部直径的增大。这种情况，总体发生率超过20%。从生理角度而言，腹胀的影响因素，包括肠内气体、肠道较高的含水量、结肠内容物、肠道气体运转状态改变、内脏敏感性、腹部和膈肌活动情况、盆底肌肉功能、病理性厌食、肠蠕动障碍、压力或焦虑等心理因素。

经常发生胃肠胀气，首先需要从饮食因素方面寻找原因。容易产生气体的食物较多，较为常见的产气食物是蛋白质或淀粉含量较高的种类，比如，红薯或土豆。大豆等低聚糖含量丰富的食物，需要特定的酶，才能帮助吸收，这些酶，咱们人体无法产生，需要依靠细菌分解途径获得，而肠道细菌分解的过程中，会产生二氧化碳、氢气、少量甲烷等气体，由此引起肠道胀气。碳酸饮料，也是容易产生气体的种类，因为，碳酸会产生二氧化碳，从而引起胃肠胀气。此外，含乳糖的乳制品、啤酒、麦麸、豆类、卷心菜、西兰花、白菜等食物，也会产生较多的气体。

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