肌少症，在不同人群中的表现是不同的。在患有疾病的人群中，如果日常步行速度低于每秒1米，有营养不良表现，近期出现跌倒，合并抑郁症状或认知障碍，1月内体重下降5%，有明显的力量、体能、健康状况等下降者，就要考虑肌少症的存在可能。其他人群主要从肌肉质量、握力、体能状况等3个方面来衡量。肌肉质量需要通过双能X线吸收法及生物阻抗分析进行测定；握力男性低于26公斤，女性低于18公斤；体能状况，日常步行速度低于每秒0.8米。达到这3方面的标准，就可确认为肌少症。

肌少症及其影响，近年来不断引起关注，目前还没有药物被批准治疗肌少症，新药的研究也没有确切的结论。现在，应对肌少症的主要方法是抵抗力或力量训练，并辅以营养措施。骨骼肌对负荷有很强的适应和再生能力，经过12周的阻力训练，肌肉质量可以增加5%到10%，力量可以提高30%到150%。通常建议每天训练至少10分钟，每周3到5天，依照劳累程度分级来安排训练强度。在营养方面，需要摄入足够的蛋白质，摄入量按照每天每公斤体重1.0到1.5克蛋白质来计算，推荐的食物有瘦肉、蛋、奶、鱼、虾、大豆、坚果等。