咱们身体中的骨骼肌，约占体重的40%，是人体最大的器官。肌肉对运动和代谢功能至关重要，随着年龄的增长，咱们的肌肉大小和强度会逐渐退化，如果肌肉的质量、力量、功能明显下降，就可能是肌肉减少症的表现。肌少症，目前已经被正式纳入澳大利亚的疾病名单，ICD-10-AM。肌少症是如何发生的？如何应对？咱们来看细节。

肌少症，也叫肌肉衰减综合征，是与年龄增长相关的广泛性、进展性的全身骨骼肌质量与功能的丧失，同时合并体能下降、生存质量降低、跌倒死亡等不良事件风险增加的临床综合征。肌少症与其他老龄疾病相关或者重叠，但又有差异。肌少症对健康的影响是多方面的，比如使人的抵抗力下降、生病住院的概率增加等。肌少症，在过去曾被认为是老年人的常态，典型的表现是，随着年龄增长，肌肉量减少，肌力下降，出现走路困难、疲乏无力，严重时会出现起坐艰难、平衡障碍、容易摔倒、发生骨折等现象，从而使生活质量下降，失去自理能力，甚至出现残疾。

肌少症的表现，主要体现在四肢的骨骼肌，肌肉质量下降及功能丧失是渐进性的。有研究认为，肌肉功能的下降，其实在35岁左右就开始了，并且以每年1%到2%的速度下降；到50岁以后，下降的速度开始加速；60岁以后，症状表现进展加快；75岁后下降速度达到顶峰。