起居祛湿为什么湿气这种说法，夏天提的更多。因为夏季的整体大环境，给了湿气更多“生存空间”。天气燥热，有人贪凉打地铺，有人待在空调房里面不出门，有人睡眠不好就开始熬夜……

起居排湿，首先要保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。同时，劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间。

起居环境可以及时调整，但是生活习惯的改善，不是短短几天、不止这个夏天，需要长久的坚持，才能获得效果！

理疗祛湿理疗是一个很大的范围，这里说的是泡脚，夏天泡脚是祛除暑季湿热的一个很好的方法，疏通经络，解表散寒。

尤其是对股骨头坏死患者而言，每天坚持热水泡脚，可以促进气血运行，血运加快、毛细血管扩张，促进药物吸收。

饮食祛湿内湿是湿气产生的最大原因，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，喝酒喝多了也会产生湿热。到了夏天，有人还爱吃凉拌菜，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。

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