导语：如果你想保持健康，就必须按时吃早餐，人们身体的能量和精神与早餐有一定的联系，但是随着时代的发展，人们逐渐忽略了早餐的重要性，觉得早餐只是吃饱肚子而已，不需要为身体补充营养，但是，他们不知道，经过一夜的深度睡眠，身体需要足够的营养来完成新陈代谢。

不管你是不吃早餐还是凑合着吃，对身体都不好，如果不吃早餐，会加重胃酸分泌，浓度不断上升，造成肠胃负担，给身体健康带来不利影响，随便吃早餐不能给身体及时补充营养和能量，甚至影响一天的能量活动和其他工作以及学习效率。

早上不吃早饭的危害有哪些

1、不吃早餐会影响智力

专家发现，在智力水平几乎相同的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐的学生，这是因为不吃早餐的人，由于缺乏营养和能量，大脑无法正常发育和运作，久而久之会阻碍记忆力和智力的发展。

2、不吃早餐会影响寿命

人体的健康长寿取决于生物钟的控制，不吃早餐扰乱了生物钟的正常运转，身体所需的营养不能及时补充，生理机能就会下降，此外，不吃早餐导致的各种疾病对身体的影响，都在影响着人们的健康和长寿。

3、不吃早餐会导致低血糖