吃黑芝麻可以有利于头发的生长，一般可以和粥一起吃，黑芝麻含有多种微量元素和维生素，以及一定量的蛋白质，能为头发生长提供多种营养，因为黑芝麻也含有大量的黑色素，所以也有利于乌发，黑色食物可以补肾，所以黑芝麻非常有利于生发，此外，患者还可以适量食用黑豆、黑枸杞、桑葚等食物，也有利于促进毛发生长。

吃黑芝麻大便会变黑吗？

吃了黑芝麻后大便会变黑，这当然和黑芝麻吃的多少有直接关系，如果你只吃了一点点黑芝麻，一般对大便没什么影响，但是对于那些吃了很多黑芝麻，长期吃黑芝麻的人来说，你的大便就会明显发黑。

一般我们每天的大便和我们吃的食物颜色有直接关系，我们吃了绿色蔬菜后，大便可能会变绿，吃了红色的水果蔬菜后，大便会变红，当然，我们吃了一些动物血或者黑芝麻之类的黑色食物之后，大便就会出现黑色，这些情况都很正常，当然，食物停止后，我们的大便会恢复正常颜色。

吃芝麻时要注意什么？

吃芝麻的时候要注意，芝麻和皮一起吃不容易消化，粉碎后，它们不仅有迷人的香气，还有助于人体吸收，将磨碎的芝麻粉与蜂蜜搅拌，涂在面包上或放在沙拉酱中，你就可以获得芝麻的100%好处。