导语：对于大家来说，早餐是一个很重要的存在，不吃早餐会对人们的身体造成一定的影响，人们常说”一天之计在于晨“，在早上摄入充足的营养可以使人们一天保持良好的精力。

有很多人在早上会选择吃大米粥，因为人们认为常喝大米粥会养胃，并且还可以为人体补充足够的糖分，但是有人却说不建议在早上经常吃大米粥，那么究竟哪种想法是正确的呢？

不吃早饭对人体有哪些伤害？

1、导致肥胖

不吃早饭热量的摄入量便会降低，被觉得有利于减肥瘦身， 不吃早饭，身体会极其容易挨饿，以至于午餐和晚餐会提升，这会给身体增加压力，不但不利减肥瘦身，还会继续加剧肥胖症，此外，晚饭过多也会影响到睡眠。

2、肠胃不适

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