身边很多人都有睡眠方面的问题，晚上睡得晚，早上醒得早，睡得不踏实，经常做梦，一觉起来觉得非常疲惫，一个上午都提不起精神，用了各种助眠的方法都效果不大。

当一个人长期睡不好，身体各项指标都会下降，像是心情烦躁、郁闷、皮肤变差、眼睛干涩、掉头发等等，所以当我们有以上这些综合的情况时，就要想办法养养肝血了。

之前老师调理过一位朋友，就是因为肝的疏泄出了问题，她和我们说，一般肥胖的人有两种，一种是脾气非常好，沉着内敛的老好人，从来不发脾气；第二种就是脾气特别不好，动不动就脸红脖子粗，没事就嚷嚷，脾气暴躁。

那位女士就是第二种类型，这就是肝郁化火型的胖，因为肝主疏泄，肝郁久了，疏泄失常，那么代谢就不顺畅，体内幻境就会滞涩，气机不畅，痰湿浊气只能堆在身体里，所以人就会越来越胖。

另一方面就是我们所说的肝血，肝血是用来濡养我们全身的，经脉、皮肤、指甲、眼睛等，如果肝血不足就会出现手脚麻木，筋脉拘挛，肌肉颤动等情况。而且当肝血不足时，也无法濡养我们的头发。