导语：减肥是个技术活，很多人认为，只要开始减肥，饮食摄入就一定会减少。营养也会相应跟不上，身体或多或少都会有些紊乱。

减肥的目的是让自己好看而且更加健康，应该注重饮食营养的均衡性，减少总热量的摄入，增加脂肪的消耗好。这样才能达到减肥的目的，而且不会损伤身体健康。

01你真的了解减肥吗？

【什么是减肥】

我们常说的减肥，其实就是指减脂。一般来说，脂肪可以分为皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪就是摸得到的脂肪，是你的拜拜肉或者肚子上的那一圈肉肉。

内脏脂肪就是在腹腔内依附于内脏器官的脂肪。所以说减肥主要是将体内的多余脂肪排出体外，达到瘦身和减肥的效果。顾名思义，就是想让自己的身材变得完美一些。

因为现在多大的女人都在为自己的身材担忧，无论是胖还是瘦，有的女人很瘦很瘦。但什么也不敢多吃，有的很胖很胖，也什么都不敢多吃，怕再胖下去。

尽量在空气质量比较高的场所进行运动，当然可以选择晨练，早点起床，少睡懒觉也是对你有利的。

【减肥误区】