1.多进行运动锻炼

日常的生活中，运动锻炼是不可缺少的一项，它是提高身体免疫力最有效的一种方法。并且可以强身健体，使自己拥有美丽的腹肌，减少各种疾病的发生。

对于一些经常久坐办公室的人来说，可以在下班时间抽空锻炼，这样不仅能活动筋骨。还能防止脂肪堆积，保持身体健提，提高身体免疫力。

2.多喝水

提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。

3.规律作息

提高抵抗力方法是规律作息，保证每天都有充足的睡眠时间，很多人身体被拖垮，状态越来越差，甚至容易生病。原因是长时间睡眠不足，在习惯熬夜后早点入睡却睡不着，形成恶性循环。

每天的睡眠时间都缩短，加上无法让重要器官在合适的时间得到休息，其功能会降低，抵抗力会变得薄弱。因此，要意识到作息规律的重要性，通过早睡早起，让免疫能力正常发挥