导语：水是生命之源，一切生命皆是水成就的鲜活精灵，没有水生命将不复存在。含水量愈高生命愈显水灵，幼儿粉嫩老人干瘪，皆是因为水的缘故。

我们身体大部分都是由水所构成的，所以在日常生活中也是需要进行补水的，我们身体的各项生理活动也是需要水的参与。这样才会维持好我们的身体健康有助于帮助，而且也会调节我们体内的酸碱平衡度，而且也会很好的维持身体的电解质平衡。

虽然喝水有诸多好处，但前提是要正确喝水，有些时间段喝水不仅起不到养生效果，反而会给身体带来一些负面影响。

01先了解一下多喝水给人体带来哪些好处？

1.保持身材

水在进入人体之后参与人体的新陈代谢，促进血液循环排出毒素和垃圾，尤其是明天早上起床之后空腹喝一杯水，能够有效排出宿便。另外喝水还能够增加饱腹感，在饭前喝杯水能够减少高热量食物的摄入，从而达到瘦身的效果。

2.滋润皮肤

皮肤如果出现缺水的情况，非常容易起皮、长皱纹，通过喝水能够为身体补充水分，皮肤中的细胞大多是由水构成的。经常喝水有助于滋润皮肤，使皮肤更加水润有光泽，整个人看起来也更加年轻。

3.调节动脉高血压