血压长期居高不下，通过适当喝水的方式也能辅助降低血压，体内含水分越多，血液浓度得到稀释，增强血管弹性不僵硬，预防血压升高。

由此可见，多喝水可稳定血压平衡，预防因血压不平衡和高血压所带来的疾病风险，比如说心脏病，心脏衰竭，中风甚至死忙等。

4.抑制食欲

饭前喝水影响胃口，因为喝水虽然有吃东西的欲望，但却会使胃得到饱腹感，因此有时候感觉饥饿，也可能是身体口渴了，需要大量喝水，为身体补充充足的水分。尤其是减肥人士，吃饭之前可以先喝一杯水，可大大增加饱腹感，减少食物摄入量，有助减肥。

5.帮助排除病菌

多喝水有助疾病恢复，使身体更快恢复健康状态，提高机体防御功能与病菌抵抗，在这场斗争中需要一定的能量和液体来实现，就像流鼻涕，其实也是身体排出病毒的一种方式。

6.促进新陈代谢