油脂类：少量，定期更换不同类的油食用即可。

五谷类：吃各种谷物都可(加工和未加工的)。

肉类：不适合吃鸡肉，每星期可吃两次肉，羊肉很好。

海鲜类：每星期可吃三次鱼，但尽量避免吃贝类、虾和螃蟹。

奶类：建议喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml为宜。

蛋类：每星期吃两次蒸蛋或水煮蛋，每次一个为宜。

豆类：最好吃各种发过芽的豆类，不可只吃一种。

蔬果类：各种蔬菜和水果都能吃，建议少量摄取，多元选择。

坚果类：可以每天吃，但每次不宜超过半杯。

饮料：白开水，蒸馏水，矿泉水。

——AB型血：不要偏食，少吃多餐

Ab型血是a型血和B型血的混合血型，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，但是其消化功能却偏向于a型血相对较弱一些，因此在平时一定要少食多餐，基本上一些学校不允许不宜食用的食物，ab型血也不能食用。

饮食指南：

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