鱼是最古老的脊椎动物，食不果腹的原始人在觅食时，因打野兽难度大，采野果太简单，捕鱼成为主流，并促成了原始人的进化，千百年来，鱼除了食用之外还演变成一道道美食，进而衍生出种种绚丽多彩的文化。

鱼肉中富含DHA，俗称脑黄金，也就是不饱和脂肪酸，这是大脑和视网膜不可或缺的重要组成部分。吃鱼养生备受人们的欢迎，在日本冲绳县居住着很多长寿人士，其中最重要的原因就是经常吃鱼。

经常吃鱼有哪些好处？

1、健脑益智

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明

2、降低胆固醇

鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

3、促进发育

鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。

4、预防哮喘

在儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘，荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时患上哮喘的风险会明显降低36%，研究人员推论，这可能适合多吃鱼有助于抗炎有关。

请停止食用这4种鱼，或许含甲醛和重金属，建议转给家里人看下

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