生命在于运动，通过运动能够提高身体免疫力，加速体内毒素和垃圾的排出，但是由于工作性质的改变，很多人在平时都养成了久坐不运动的坏习惯，这也就导致脂肪在体内大量堆积，容易诱发脂肪肝。

4、滥用药物

众所周知是药三分毒，肝脏是人体最大的解毒工厂，有一些药物对于肝脏的损伤极大。尤其是一些抗生素之类的药物，在代谢的过程当中，这些药物的化学成分会对肝脏细胞产生很强大的破坏作用，从而引起肝损伤。

02解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，排出肝毒，提高肝功能

1、胡萝卜

胡萝卜内含的维生素a，它可以帮助肝脏排出毒素，溶解肝脏的脂肪，而纤维素还可以清理垃圾，要想释放胡萝卜的营养，烹饪时就要进行加热，也可以研磨为粉末，榨汁等都可以，因为类胡萝卜素可溶，所以胡萝卜的最好的烹饪方法是加油烹调。

2、猪血

猪血可以解毒，易于肝脏的排毒，不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物，空气污染严重的时候可以多喝些猪血汤，让肝脏排毒的功能维持正常的机能。

3、小白菜

小白菜内含丰富的维生素，矿物质及膳食纤维，粗纤维进入我们的身体会和脂肪结合，由此阻止血浆，胆固醇的合成，代谢会将物胆酸排出，不过小白菜是不可以生吃，但烹饪的时候时间宜短不宜长，可以更好的保留营养，脾胃虚寒，大便溏泄的朋友就不太适合经常的吃小白菜。

4、红枣