根据实验发现，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周的时间就能够明显增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效，不过在冲泡红枣水时也要注意，红枣皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其营养成分完全溶出，最好将其掰开再冲泡。

5、黄瓜

黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，能够促进人体新陈代谢排出体内的毒素和垃圾，另外黄瓜还具有一定的利尿功效，能够清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，黄瓜中含有的胡萝卜素，黄瓜酸等，还能够帮助肺部、胃部以及肝脏排毒。

6、枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞能够提升肝脏的耐受性，除了帮助排毒之外，还能提高肝脏抵抗毒素的能力，因此将药品排干毒，不妨多吃点枸杞，最好咀嚼着吃，每天一小把即可。

7、柠檬

柠檬具有养肝健脾，防毒解毒的功效，经常吃柠檬可以保护肝脏细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到一定的养肝护肝功效，但是柠檬的酸性比较大，对于胃酸分泌量较多的人群来说，一定要适量食用。

8、香蕉

香蕉的热量比较低，但是营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等营养成分，尤其是维生素B1和维生素E，对于分解肝脏内的酒精毒素具有很好的功效，另外香蕉还能够促进肝脏细胞再生与修复，提高机体免疫力。

03当身体出现以下异常时，代表肝脏已受到损伤，一定要及时就医检查

1、伤口容易化脓感染