对于减肥和健身的人士来说，到了一定的程度之后，大家想要再瘦一些，或者是想要身上的肌肉再多一些是比较困难的一件事情，这就是遇到了瓶颈期，那么该如何突破呢？

跳绳或许能够给你带来帮助，如果你平时一直通过跑步的方式进行健身，那么此时可以把跳绳和跑步结合在一起，让自己的身体增加全新的刺激，说不定能够发生惊喜。

改变性格

我们大家都知道万事开头难，没有哪一项运动是特别轻松的，跳绳也是如此的，可能一开始跳上几十个还是特别轻松的，但是随着数字的不断增加，会觉得自己想要停下来，腰酸背痛，喘不上气来。

但是心里转念一想，运动本来就是想要改变自己磨练自己，大家需要忍受枯燥复杂的动作，长期如此坚持下去的话，你的性格也能够得到一定的磨炼，以后在其他运动和工作上就会感觉轻松很多。

真正热爱运动的人不会小瞧任何一种运动，因为每一种运动给身体带来的效果都是不相同的，锻炼的部位也是不一样，只要你能够长期坚持下去总比什么都不来的好。

现如今你是不是想要拿起跳绳跳一跳了呢？大家先等一下，还有一些重要的事情没有交代，希望大家看完以后再跳。

03跳绳也有讲究