所以想要通过走路燃脂减肥的朋友，一定要注意走路的速度和时间。

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想要走路减肥，做好这几点

走路作为一项全民都可参与的基础运动方式，一直深受大家喜爱，就算是休闲散散步，也可以加速血液循环，起到一定的身体保健作用。

但是如果想要通过走路达成减肥目的，和日常随便走走的散步还是有区别的。

1注意走路速度

走路减肥时，走路速度如果保持在7.5公里每小时，可以和跑步消耗同等多的热量。

但是如果一直保持较快的走路速度，很多人都会被腿部酸痛劝退，对此小素的建议是，我们可以进行间歇性快走。

即以中等速度走路五分钟后，再提速快走10分钟，这样变换速度，快慢走交替进行，也有不错的锻炼效果。而且也更容易坚持下来

2注意走路姿势

走路减肥时，要注意自己的走路姿势，抬头挺胸，目视前方，手臂随步伐摆动，尽可能地调动全身肌肉参与这项运动。

还要记住用迈步之后，用脚后跟落地，将力量逐渐过渡到脚掌和脚尖，可以保护我们膝关节和腿腕部肌肉不受伤害。