运动健身是不分年龄段的，小孩子多运动可以促进骨骼发育，帮助长高，年轻人多运动，可以收获更健美的身材，中老年人追求运动，可以强身健体，延年益寿。

但是有的中老年人不太喜欢运动，则觉得静养更好，每天气喘吁吁的运动，是在消耗体力，并且感觉健身会使人疲惫，不适合中老年人，也不一定有好处。

那么中老年人到底该不该运动，坚持运动到底能给身体带来哪些好处？

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中老年人坚持锻炼，身体能收获什么？

都说“生命在于运动”。运动可以增加人的活力，锻炼人的身体，愉悦人的身心，让人看起来更有精气神，还有延缓衰老的效果，所以中老年人多运动对身体好吃非常多。

1降低血液粘稠度

人在运动时，肢体摆动，心率加快，人体会出汗，感到热，这时我们的身体血液的流速也会加快，可以更快地流经身体的各个器官，为器官输送氧气。

器官血氧供给充足，功能提高，更好地协调运作，身体当然会更健康。